pembentukan perut sixpack? Mungkin satu atau dua di antara banyak
saran yang pernah sohib dengar hanyalah mitos, yang justru
bisa menghambat usaha sohib untuk mendapatkan perut sixpack.
Kali ini sohib akan mengetahui beberapa mitos yang banyak
berkembang dalam hal pembentukan perut sixpack.
1. Cara Terbaik Untuk Mendapatkan Perut Six Pack Adalah
Dengan Sit Up
Sebuah mitos yang sangat umum kita temui adalah bahwa cara terbaik
untuk mendapatkan perut sixpack adalah dengan melakukan ratusan
sit-up setiap hari. Ini hanya mitos dan adalah hal yang tidak benar
karena sit akan bekerja untuk memperkuat otot perut, tetapi tidak
akan banyak membantu menghilangkan lapisan lemak yang menutupi otot
perut sohib, yang membuat perut sixpack sohib tidak
bisa terlihat.
2. Hindari Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat mungkin merupakan salah satu diet yang
paling populer sekarang ini dan banyak orang mengikuti pola diet
ini dalam rangka untuk mengikis lemak dari perut mereka. Namun
demikian, untuk mengikis lemak yang menutupi otot perut
sohib , bukan berarti dengan menghindari konsumsi
karbohidrat atau dengan tidak makan karbohidrat sama sekali. Tubuh
tetap butuh karbohidrat sebagai sumber energi utama. Ketika
karbohidrat yang dikonsumsi sangat kurang, tubuh bisa memecah otot
yang sudah sohib bentuk sebagai sumber energi.
3. Otot Perut Adalah Otot yang Berbeda dari Otot Lainnya
Banyak orang yang membedakan antara melatih otot perut dengan otot
lain dalam tubuhnya. Mereka melatih otot perutnya setiap hari tanpa
istirahat, dengan harapan agar perut sixpack segera terbentuk.
Tetapi, otot perut sama dengan otot lainnya. Satu-satunya perbedaan
adalah lokasi otot tersebut. Jadi, tidak ada perbedaan yang
siginifikan di antara otot perut dengan otot lainnya. Oleh karena
itu, sohib harus melatih otot perut seperti halnya melatih
sohib otot lainnya, yaitu dengan memberikan istirahat di
antara latihan perut sohib .
4. Latihlah Otot Perut Setiap Hari
Mungkin sohib sering mendapatkan saran bahwa untuk
mendapatkan perut sixpack, maka sohib harus melatih otot
perut sohib setiap hari. Akan tetapi otot tetap butuh waktu
untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Oleh karena itu, tetap
berikan waktu istirahat bagi otot perut sohib, agar otot
perut sohib bisa berkembang dengan lebih optimal.
5. Berlatihlah Dengan Repetisi Tinggi
Ini kesalahan yang sering ditemui. Orang mungkin lebih senang
mengejar untuk bisa melakukan 1000 kali crunch daripada menekankan
pada intensitas latihannya. Repetisi yang tinggi akan meningkatkan
daya tahan otot tetapi tidak meningkatkan ukurannya. Untuk
membentuk perut sixpack, sohib harus menebalkan otot perut
sohib. Daripada menambahkan repetisi crunch sohib,
lebih baik jika sohib tambahkan beban pada saat berlatih
crunch dan fokuskan pada kontraksi ototnya. Banyak orang bisa
melakukan crunch dengan repetisi tinggi karena mereka kurang fokus
dan kurang benar melakukannya. Yang terbaik adalah lakukan crunch
dengan benar, tambahkan beban, dan fokus pada kontraksi.
Nah, sekarang sohib sudah mengetahui bahwa beberapa hal yang
sering sohib dengar di atas hanyalah mitos. Untuk itu,
mulailah sohib memperbaiki program pembentukan perut sixpack
sohib agar hasilnya bisa segera sohib dapatkan.
*PS: Pembakar lemak merupakan salah satu suplemen untuk membantu
membuang lemak berlebih yang menutupi otot perut sohib, agar
perut sixpack sohib lebih cepat terlihat. Dapatkan pembakar
lemak di www.pembakarlemak.com
